5 τρόποι να αναζωογονηθείς μετά από μία παραγωγική μέρα

Φαντάσου ότι είχες μια πολύ καλή μέρα:

5 tropoi na anazoogonitheis meta apo mia paragogiki mera

  • Ξύπνησες νωρίς,
  • έκανες σωστές διατροφικές επιλογές,
  • ασχολήθηκες με το «γράψιμο» (συμπλήρωσε το δικό σου χόμπι/ project),
  • μίλησες με φίλους και οικογένεια,
  • έκανες εξωτερικές δουλειές,
  • έκανες καθαριότητα στο σπίτι
  • μαγείρεψες για σένα και τον άνθρωπό σου
  • πέρασες ποιοτικό χρόνο με τον άνθρωπό σου


–OMG, όλα αυτά την ίδια μέρα;; You are AWESOME!! –

και τώρα αρχίζεις και νιώθεις μια ατονία, νιώθεις την ενεργητικότητά σου πεσμένη.
Εμ, ναι! Φυσικά και θα νιώθεις ότι έχεις χαμηλή ενέργεια μετά από όλα αυτά!

ΑΛΛΑ
Χαμηλή ενέργεια δεν σημαίνει:
κατάθλιψη
στενοχώρια
κακή διάθεση
μιζέρια
μουντάδα
κυκλοθυμικότητα.

Χαμηλή ενέργεια σημαίνει Χαμηλή Ενέργεια.


5 τρόποι να αναπληρώσεις τη χαμένη ενέργεια και να συνεχίσεις να απολαμβάνεις τη μέρα σου


1. Κάνε ένα ντουζ ή αφρόλουτρο.
Ανάλογα με το αν θέλεις αναζωογόνηση (ντουζ) ή χαλάρωση και λίγο pampering (αφρόλουτρο).
Θα νιώσεις άλλος άνθρωπος.
Pos na anapliroseis ti hameni energeia kai na sinehiseis na apolamvaneis ti mera sou


2. Πιες ένα ρόφημα.
Σήκω από τον καναπέ ή το κρεβάτι, από όπου τέλος πάντων έχεις αποθέσει το κουρασμένο σου κορμί, και φτιάξε κάτι να πιεις. Όχι καφέ. Μια ζεστή σοκολάτα, ένα τσάι, αυτό το ωραίο, το περίεργο που πήρες και δεν το ήπιες δεύτερη φορά, ένα χαμομήλι, μία μάτσα αν ακολουθείς τα τρεντς, ή απλά πιες ένα ποτήρι νερό.
Το καύσιμό σου έχει σχεδόν τελειώσει, πρέπει να το γεμίσεις με κάτι.
Otan niotheis oti den eheis energeia, den simainei oti eheis kaki diathesi


3. Φάε κάτι.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που έφαγες; Μήπως χρειάζεσαι και τέτοιου είδους καύσιμο;
Αν πάλι μόλις έφαγες είναι λογικό να νιώθεις χαμηλή ενέργεια παρόλο που ακούγεται παράλογο. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ότι θέλουν να ξαπλώσουν μετά από ένα καλό γεύμα.
An niotheis hamili energeia fae kati


4. Σταμάτα να παραπονιέσαι.
Τα μεγάλα λόγια τύπου «Θεέ μου τι κούραση είναι αυτή, γιατί Θεέ μου, δεν ξαναβγαίνω εγώ απ’ το σπίτι μόνο σηκωτή» δεν οφελούν σε τίποτα! Αντ’ αυτού, είναι ευκαιρεία να κάνεις πράγματα που απαιτούν την προσοχή σου και τίποτα άλλο.
Δες εκείνο το βίντεο που έχεις βάλει στο Watch later εδώ και μήνες και ποτέ δεν βρίσκεις χρόνο.
Κάνε εξάσκηση στα ισπανικά, ιταλικά, ρώσικα, κινέζικα (συμπλήρωσε εδώ ό,τι έχεις αποφασίσει να ασχοληθείς φέτος).
Ξεκίνα να βλέπεις την καινούρια σειρά που έβγαλε to Netflix και σου φάνηκε ενδιαφέρουσα.
Πάρε τηλέφωνο τη μάνα σου, να δεις τι κάνει αυτή η έρμη ψυχή.
Άσε τη μάνα σου αν δεν έχεις όρεξη, πάρε τηλέφωνο τη φιλενάδα που έχετε να μιλήσετε μέρες/βδομάδες/μήνες. Τώρα είναι η ώρα.
Anti na paraponiesai hrisimopoiise to hrono sou gia kati pou den hreiazetai poli energeia


5. Άκου λίγη μουσική και χαλάρωσε.
Βάλε την αγαπημένη σου λίστα μουσικής, αναγνώρισε ότι είχες μία γεμάτη μέρα και επέτρεψε στον εαυτό σου να χαλαρώσει και να απολαύσει το τίποτα. Να απολαύσει την ικανοποίηση που ακολουθεί μία παραγωγική μέρα. Δεν είναι κακή διάθεση αυτό που νιώθεις ξαφνικά, είναι αμηχανία μετά από τόση κίνηση, μετά από τόσο τρέξιμο, μετά που έσβησες τόσα πράγματα από τη λίστα σου και τώρα η λίστα είναι άδεια. Για το μικρό αυτό διάστημα που η λίστα «Τι πρέπει να κάνω σήμερα» είναι άδεια, κάτσε και ξεκουράσου. Χωρίς να δίνεις άλλες διαστάσεις  σε αυτό που νιώθεις.
Είπαμε, χαμηλή ενέργεια δεν σημαίνει τίποτα άλλο από χαμηλή ενέργεια.
Akou ligi mousiki kai halarose.


Δημοσίευση σχολίου

2 Σχόλια

  1. Πολύ σωστές οι συμβουλές σου! Μερικές φορές νιώθουμε ενοχές όταν δεν κάνουμε κάτι, γιατί έχουμε συνηθίσει να τρέχουμε, αλλά αυτά τα μικρά διαλείμματα είναι τουλάχιστον αναγκαία!
    *Μεγειά και το νέο blog :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή